Neslihan Baykal Yakışan’dan Sert Mesaj: “Sigara Bir Alışkanlık Değil, Zihinsel Bir Esaret”

Sigara bağımlılığına dair tartışmalar yeniden gündemin merkezine yerleşti. Farklı yaklaşımıyla dikkat çeken Neslihan Baykal Yakışan, sigara içme davranışının sanılandan çok daha derin bir psikolojik yapı taşıdığını belirterek çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Yakışan’a göre sigara, basit bir alışkanlık ya da keyif unsuru değil; zamanla kişinin kendi zihninde kurduğu bir “esaret döngüsü”.

“SİGARA SİZE İYİ GELDİĞİ İÇİN DEĞİL, ÖYLE İNANDIĞINIZ İÇİN VAR”

Sigara içen birçok kişinin aynı yanılgıyı taşıdığını söyleyen Yakışan, asıl problemin fiziksel bağımlılıktan çok zihinsel inanç sistemi olduğunu ifade ediyor.

“Rahatlatıyor”, “stresi alıyor”, “düşünmemi sağlıyor” gibi cümlelerin aslında bağımlılığı besleyen düşünceler olduğunu vurguluyor.

GÖRÜNMEYEN DÖNGÜ: ALIŞKANLIK OTOMATİĞİ

Sigara içme davranışı çoğu zaman fark edilmeden gerçekleşiyor. Günün belirli anları, belirli duygular ve belirli ortamlar bu davranışı tetikliyor.

Bu otomatikleşmiş döngü, zamanla kişinin kontrolünün dışında bir yapıya dönüşüyor.

Yakışan’a göre asıl kırılması gereken nokta da tam olarak burası.

“BAĞIMLILIK BEDENDE DEĞİL, DÜŞÜNCEDE BAŞLAR”

Neslihan Baykal Yakışan, sigara bırakma sürecini yalnızca fiziksel bir mücadele olarak görmüyor. Ona göre asıl savaş, zihinsel alanda yaşanıyor.

Kişi sigarayı bir “ihtiyaç” olarak gördüğü sürece bırakma süreci sürekli erteleniyor veya başarısızlıkla sonuçlanıyor.

KORKU DEĞİL, FARKINDALIK OLUŞTURULUYOR

Yakışan’ın yaklaşımında baskı, yasak ya da zorlamadan ziyade farkındalık ön plana çıkıyor. Çünkü ona göre sigaraya karşı geliştirilen korku, bağımlılığı daha da güçlendirebiliyor.

Bu nedenle yöntem, bireyin sigarayla kurduğu ilişkiyi yeniden anlamlandırmasına dayanıyor.

“BIRAKMAK BİR MÜCADELE DEĞİL, KARAR ANI”

En dikkat çekici vurgulardan biri ise süreçle ilgili algı. Yakışan’a göre sigarayı bırakmak uzun bir mücadele değil; doğru anda verilen net bir karar.

O karar verildiğinde, sürecin geri kalanının çok daha doğal ilerlediğini savunuyor.

SONUÇ: GERÇEK BAĞIMLILIK DUMANDA DEĞİL, ZİHİNDEDİR

Sigara bırakma tartışmaları sürerken, Yakışan’ın açıklamaları konuyu farklı bir boyuta taşıyor. Fiziksel bağımlılığın ötesinde zihinsel esaret vurgusu, sigara ile mücadelede yeni bir bakış açısını gündeme getiriyor.